STOTT Pilates methode

STOTT PILATES is de hedendaagse, anatomische verantwoorde, benadering van de originele methode van Joseph PILATES.

Gebaseerd op haar intensieve training in de PILATES methode en met hulp van medische en fitness professionals, heeft Moira STOTT- MERRITHEW de methode verfijnt.

Ze heeft er de hedendaagse principes van de bewegingsleer en rug rehabilitatie aan toegevoegd. STOTT PILATES legt het accent op de concepten van “ neutrale” wervelkolom en bekken -neutrale uitlijning- , stabiliteit van het “korset” en mobiliteit op omliggende spieren.

De oefeningen zijn zo opgebouwd dat de natuurlijke krommingen van de wervelkolom zich kunnen herstellen, de spieren rond de gewrichten in balans zijn,en met meer nadruk op schoudergordel stabilisatie.

Deze methode behoort tot één van de veiligste en efficiëntste trainingsvormen.

De STOTT PILATES repertoire bevat meer dan 500 systematische mat en apparatuur- gebaseerde oefeningen. Het gaat daarbij om een evenwichtige combinatie van voorbereidende, beginners, halfgevorderde en gevorderde oefeningen om te komen tot een uitzonderlijk effectieve trainingsprogramma’s, die geschikt zijn voor mensen van alle leeftijden en fitheidniveaus.

STOTT PILATES 5 BASIS PRINCIPES

Deze 5 biomechanische principes verhogen het bewustzijn hoe het lichaam beweegt en benadrukt de precisie en controle van uitvoering zodat je al de voordelen kan ervaren :

1. Ademhaling

2. Bekken stand

3. Ribbenkast stand

4. Schouderbladen beweging

5. Hoofd en hals wervelkolom stand

STOTT PILATES is een full-service Pilates organizatie wereldwijd. Een leider in Pilates toestellen en opleiding.