Pilates

Wat levert de Pilates training je op?

Deze "body-mind" methode vertrekt van binnen naar buiten.

Het bewust worden en opbouwen van de diepere, ondersteunende structuur van je lichaam waarmee bedoeld wordt, het natuurlijk spierkorset of lichaamscentrum van buik- bekkenbodem- en rugspieren.

Vertrekkend vanuit deze sterke, stabiele "kern" leer je efficiënt te bewegen en je lichaam in evenwicht op te bouwen.

Alle oefeningen worden uitgevoerd met nadruk op lichaamsbesef, juiste houding en kwaliteit van uitvoering met ondersteuning van een gecontroleerde ademhaling.

Een regelmatige en goed uitgevoerde Pilates training geeft je volgende voordelen:

• Een sterk en stabiel lichaamscentrum (bekkenbodem- , diepe buik- en rugspieren)
• Stevige en slanke spieren (balans tussen kracht en flexibiliteit)
• Verbetert je houding en bewegingstechniek
• Gracieuze bewegingen
• Een verbeterd lichaamsbewustzijn
• Minder stijve spieren, vermindert stress op gewrichten en wervelkolom
• Meer evenwicht en coordinatie
• Verbetert circulatie, vermindert spanningen
• betere prestaties bij andere sporten en in het dagelijks leven

STOTT PILATES : Het fitness programma voor gans je leven !